Für die Prüfung selbst kannst Du mithilfe von Entspannungstechniken Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Sehr gut gegen Prüfungsangst sind progressive Muskelentspannung, autogenes Training sowie Fantasiereisen. Allerdings musst Du diese Techniken lernen und immer wieder üben, damit Du sie in der Prüfungssituation abrufen und anwenden kannst.

Korrekt eingenommen schützt die Pille sicher vor einer ungewollten Schwangerschaft. Und weil Jugendlichen vor allem die Sicherheit eines Verhütungsmittels wichtig ist, vertrauen viele Mädchen auf dieses hormonelle Verhütungsmittel. Erhältlich ist die Pille in der Apotheke - aber nur mit einem Rezept. Und das bekommt ein Mädchen beim Frauenarzt.

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Dann rutscht uns schnell ein Ja heraus, obwohl wir eigentlich Sexkontakte in niedersachsen sagen wollten. Deshalb: Mach es dir zur Regel, nicht mehr spontan Ja zu sagen. Nimm dir eine Bedenkzeit und überleg erstmal in Ruhe, ob du etwas wirklich tun willst oder nicht. Du kannst dann zum Beispiel sagen: "Ich weiß noch nicht. Ich sag dir in 10 Minuten Bescheid!" "Dräng mich nicht.

Und tust Du es doch, verhüte mit Kondom. One-Night-Stand!Natürlich kannst Du es im Urlaub auch mal krachen lassen, wenn Dir danach ist. Und die gute Stimmung lässt schon mal Hemmungen fallen. Solltest Du dann spontanen Sex haben, vergiss jedoch auf keinen Fall zu verhüten.

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Psychiater sind Menschen, die helfen, dass es Kindern und Jugendlichen gut geht und sie ihren ganz eigenen Weg finden, das Leben zu meistern. Der Autor: Herr Prof. med. Michael Schulte-Markwort ist Klinikdirektor der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie, -psychotherapie und -psychosomatik des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) und leitender Abteilungsarzt am Altonaer Kinderkrankenhaus.

Wenn Du mit einem Arzt darüber gesprochen hast, fühlst Du Dich nämlich auch wieder sicherer, wenn Dich andere auf Dein niedriges Gewicht ansprechen. Du musst ihnen dazu übrigens gar nichts sagen und Dich auch nicht rechtfertigen. Es reicht ihnen zu sagen: "Du machst dir offenbar Sorgen um mich. Das ist lieb.

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